Woda gazowana ze względu na mocno orzeźwiający smak i obecność charakterystycznych bąbelków cieszy się ogromną popularnością. Okazuje się jednak, że część osób unika spożywania wody z „z gazem”, obawiając się jej negatywnego wpływu na organizm. Czy na pewno ich podejście jest słuszne? W tym artykule omówimy najpopularniejsze fakty i mity dotyczące picia wody gazowanej i postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości. Zachęcamy do lektury!

Czy woda gazowana jest zdrowa — poznaj fakty i mity 

1. Woda gazowana jest szkodliwa dla zdrowia — MIT

Czy woda gazowana jest zdrowa? Takie pytanie pojawia się zdecydowanie najczęściej. W społeczeństwie panuje mylne przekonanie, że woda z gazem wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Niestety woda gazowana jest przez wielu kojarzona wyłącznie z niezdrowymi napojami gazowanymi, w przypadku których za szkodliwe działanie odpowiada zawarty w nich cukier, a nie gaz. 

Woda gazowana ma pozytywny wpływ na trawienie — niweluje niestrawności i zaparcia, działa moczopędnie i doskonale orzeźwia, stając się idealnym i zdrowym zamiennikiem kolorowych napojów. Ponadto w wodzie gazowanej znajduje się dwutlenek węgla, który wspiera wchłanianie innych pierwiastków, w tym wapnia i magnezu. 

2. Woda gazowana nie jest dla każdego — FAKT

Oczywiście najlepiej zachować umiar i spożywać wodę z bąbelkami zamiennie z naturalną wodą niegazowaną. Taki napój nie jest bowiem dla każdego i faktycznie u niektórych przy zbyt częstym piciu może wywoływać dyskomfort. Przede wszystkim woda gazowana nie powinna być spożywana przez osoby zmagające się z problemami gastrycznymi takimi jak refluks, zespół jelita drażliwego i wrzody żołądka oraz chorobami krtani i płuc. 

3. Woda gazowana nie zawiera kalorii — FAKT

Kaloryczność czystej wody gazowanej wynosi dokładnie 0 kcal, dlatego też wbrew błędnie powtarzanej teorii, jak najbardziej może być stosowana u osób będących na diecie odchudzającej. Co więcej, dzięki zawartości dwutlenku węgla, regularne picie wody z gazem usprawnia proces trawienia i działa moczopędnie, oczyszczając organizm z toksyn. 

4. Woda gazowana niszczy szkliwo — MIT

Mimo iż woda gazowana ze względu na zawartość dwutlenku węgla jest bardziej kwasowa (w porównaniu do wody niegazowanej), jej picie nie wpływa negatywnie na szkliwo. Mit ten dotyczy wyłącznie słodkich napojów gazowanych, a nie czystej wody mineralnej. 

5. Każda woda gazowana jest taka sama — MIT

Wody gazowane dostępne w ofertach sklepowych różnią się od siebie składem i jakością, na co ogromny wpływ ma miejsce i sposób ich wydobycia oraz przechowywania. Istnieje także podział wody z gazem ze względu na poziom nasycenia dwutlenkiem węgla. Na tej podstawie wyróżnia się wodę niskonasyconą CO2, średnionasyconą CO2 i wysokonasyconą CO2. Im większy stopień nasycenia, tym większa ilość gazu w wodzie. 

Podsumowanie

Woda gazowana pita w rozsądnych ilościach absolutnie nie wpływa negatywnie na nasz organizm, a w wielu przypadkach może wręcz przynieść liczne korzyści zdrowotne. Najważniejsze, aby sięgać po wodę pochodzącą ze sprawdzonego źródła, która charakteryzuje się bezpiecznym składem i zawartością substancji odżywczych. W PMK Źródełko proponujemy naturalną wodę źródlaną „Źródło Beskidów”, która jest czerpana z ujęć głębinowych znajdujących się na terenie Żywieckiego Parku Krajobrazowego. Woda jest dostarczana w formie baniaków montowanych w specjalnych dystrybutorach. W ofercie dostępna jest również tradycyjna woda mineralna butelkowana (Muszynianka, Cisowianka, Jura Skałka, Rodowita z Roztocza i Żywiec Zdrój).